Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Up

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Stability Ball, Bench

Foad Eslami
 		    Dodane przez Foad Eslami
Push Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups on Bench
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Push Up
Push Up
5 min 35 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
8 min 45 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
17 min 10 sek, Umiarkowany
Pushups
Pushups
4 minuty, Intensywny
Pushups
Pushups
11 minuty, Intensywny
Push Up
Push Up
4 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 minuty, Umiarkowany
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 min 48 sek, Dla początkujących
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 min 6 sek, Intensywny
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 minuty, Intensywny
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 min 12 sek, Intensywny
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe