Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

llegs

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Sara Van Kannel
 		    Dodane przez Sara Van Kannel
llegs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs, Thighs And Butt
Legs, Thighs And Butt
4 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Legs
Legs
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

Intensywny 20 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine
Arms2

Arms2

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Resistance Band
Cardio Weights

Cardio Weights

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Dumbbell
mondays

mondays

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Wall
Dumbells Strength Conditioning

Dumbells Strength Conditioning

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Captain America (Back/Shoulders)

Captain America (Back/Shoulders)

Umiarkowany 35 min  
Shoulders   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe