Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

3. Triceps, Back

Dla początkujących   25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Serhii Shevchenko
 		    Dodane przez Serhii Shevchenko
3. Triceps, Back
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 min 15 sek
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

3.1. Triceps, Back
3.1. Triceps, Back
24 minuty, Umiarkowany
Triceps
Triceps
8 minuty, Umiarkowany
Back & Triceps
Back & Triceps
5 minuty, Umiarkowany
2 Triceps
2 Triceps
4 minuty, Intensywny
Triceps/Back
Triceps/Back
7 min 30 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
13 min 57 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Boxing

Boxing

Intensywny 18 min  
Shoulders  
1000 Cal Melt

1000 Cal Melt💙

Intensywny 20 min  
Shoulders   No Equipment
2. Legs (Glutes, Quads, hamstrings, calves)

2. Legs (Glutes, Quads, hamstrings, calves)

Umiarkowany 19 min  
Legs   Dumbbells, Barbell, Box / Step
1000 Cal Workout

1000 Cal Workout

Intensywny 19 min  
Full Body  
1000 Cals

1000 Cals

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe