Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Leah Raedel
 		    Dodane przez Leah Raedel
Daily
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
25 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
25 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
35 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
35 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
40 min 25 sek, Dla początkujących
Warm Up & Stretching
Warm Up & Stretching
9 minuty, Dla początkujących
Starters
Starters
4 min 20 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 min 30 sek, Dla początkujących
Nice
Nice
10 minuty,
Dos
Dos
15 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

Intensywny 60 sek  
Shoulders   No Equipment
Summer Smash #2

Summer Smash #2

Umiarkowany 24 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe