Trening członka

Nice

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Hall Tank

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Opis

Stream

Exercises

Seria 1: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty,

41 min 45 sek, Dla początkujących

Pre-Run Stretching

Pre-Run Stretching

8 minuty, Dla początkujących

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 min 40 sek, Dla początkujących

Full body Basics

Full body Basics

8 min 44 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało