Teste

Warm up/Stretch/Work of the day. This is a program from Fitness Trainer Ashley Conrad. It is only to make it easy for me to do the tasks right.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

fast kicks/arm circles

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Sumo Squats stretch

30 sekundy

Sumo Squats stretch

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Shoulder Stretches

30 sekundy

Shoulder Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

My Warm-up

10 min 45 sek, Intensywny

Warm Up

9 minuty, Umiarkowany

Warm Up

13 minuty, Umiarkowany

Warm Up

4 min 10 sek, Umiarkowany

Warmup 🌄

5 minuty, Dla początkujących

Start

5 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących