Trening intensywny

Back on Pointe G

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Filipe Lino

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Serie of Bodyweight exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

50 powtórzenia

45 sekundy

Standing Calf Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

Powiązane treningi

Back on Pointe C

Back on Pointe C

11 min 5 sek, Intensywny

Back on Pointe E

Back on Pointe E

8 min 58 sek, Intensywny

Easy For You To Say

Easy For You To Say

35 min 18 sek,

12 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

25 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało