Trening intensywny

Back on Pointe C

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Dodane przez Filipe Lino

Tagi

Treningi Barków

Opis

Intense set of bodyweight exercices

Exercises

Seria 1: 1 runda

90 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

15 powtórzenia

40 powtórzenia

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

Standing Calf Raises

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Back On Pointe A

Back On Pointe A

12 min 33 sek, Intensywny

Back on Pointe F

Back on Pointe F

12 minuty, Intensywny

10 min 5 sek, Umiarkowany

10 min 58 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Dla początkujących

13 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało