Trening umiarkowany

CORE Conditioning (Abs)

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Medicine Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Planes Of Motion Wellness

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 4 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 4 rund

Weighted Russian Twists

30 sekundy

15 sekundy

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 sekundy

15 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 4 rund

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Core Conditioning

Core Conditioning

7 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 21 sek, Umiarkowany

Core Strength Training

Core Strength Training

7 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

5 min 55 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling

Umiarkowany

30 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

GLUTE SHAPER

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało