Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Chizua Chibueze

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 5 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało