Trening umiarkowany

Darbee - Ab Attack

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mike Lewis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 15 sek,

8 minuty,

7 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

¡¡ABS!!

Intensywny

14 min

Core

Stability Ball

Burn Your Belly

Intensywny

16 min

Core

Core Control

Umiarkowany

17 min

Core

Strong Curves - A

Intensywny

36 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało