Trening umiarkowany

work..work..work

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Dodane przez Sandu Adrian Pasat

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Burpees on Step

45 sekundy

Push Up with Hands on Step

45 sekundy

10 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 min 30 sek

1 min 30 sek

10 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

1 minuta

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

1 minuta

Weighted Russian Twists

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

10 sekundy

20 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 8 sek, Intensywny

15 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

26 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sek, Dla początkujących

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 min 55 sek, Intensywny

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany