Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Get SOME

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Brandon W
 		    Dodane przez Brandon W
Get SOME
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Seal Jacks
Seal Jacks
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sprint
Sprint
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Work Hard
Work Hard
11 min 15 sek,
Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Do This
Do This
10 min 20 sek,
Let's Do This
Let's Do This
13 min 15 sek, Umiarkowany
Long
Long
6 min 40 sek, Umiarkowany
Just Start
Just Start
26 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weight Training

Weight Training

Umiarkowany 30 min  
Run

Run

30 min  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Eliptical

Eliptical

Umiarkowany 1 godzina  
ThatzNoncents 1

ThatzNoncents 1

Intensywny 1 godzina  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe