Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

New Mix

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Dodane przez Donnabelle Clarisse Sia
New Mix
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
40 powtórzenia
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
80 powtórzenia
Lunge Jump
Lunge Jump
40 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
80 powtórzenia
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
40 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
80 powtórzenia
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
80 powtórzenia
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
80 powtórzenia
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
80 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
80 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
80 powtórzenia
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
80 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Marichi's Twist
Marichi's Twist
1 minuta

Powiązane treningi

Monday 1 & 3
Monday 1 & 3
28 minuty, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
4 min 29 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
30 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 55 sek, Umiarkowany
No Sweat!
No Sweat!
10 min 18 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
37 min 48 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Squats

Squats

Intensywny 14 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Back Day

Back Day

Intensywny 13 min  
Legs   Kettlebells, Barbell, Dumbbells
4 Min Starter

4 Min Starter

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe