Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back Day

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Dumbbells

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Dodane przez Donnabelle Clarisse Sia
Back Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Front Back Jacks
Front Back Jacks
100 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
20 powtórzenia
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
20 powtórzenia
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 powtórzenia
Snatch
Snatch
20 powtórzenia
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
20 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
11 min 39 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
25 minuty,
Back day
Back day
7 min 10 sek, Intensywny
Back Day
Back Day
13 min 48 sek, Umiarkowany
Back And Bis
Back And Bis
15 min 4 sek, Umiarkowany
Back Day
Back Day
20 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Squats

Squats

Intensywny 14 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell
4 Min Starter

4 Min Starter

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe