Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sam Crooks

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

15 sekundy

Half Moon Pose with Hands to Feet Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty,

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 Minute Stretch

2 Minute Stretch

2 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

1

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało