Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Machine Workout Beginners C

19 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell

Tessa Garrett Guardado
 		    Dodane przez Tessa Garrett Guardado
Machine Workout Beginners C
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
12 powtórzenia
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
12 powtórzenia
Seated Leg Curl
Seated Leg Curl
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Reverse Calf Raises
14 powtórzenia
Barbell Reverse Calf Raises
14 powtórzenia
Barbell Reverse Calf Raises
14 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Machine Chest Fly
Machine Chest Fly
10 powtórzenia
Machine Chest Fly
Machine Chest Fly
10 powtórzenia
Machine Chest Fly
Machine Chest Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Machine-Assisted Pull-Ups
Machine-Assisted Pull-Ups
10 powtórzenia
Machine-Assisted Pull-Ups
Machine-Assisted Pull-Ups
10 powtórzenia
Machine-Assisted Pull-Ups
Machine-Assisted Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Cable Close Grip Curl
10 powtórzenia
Cable Close Grip Curl
10 powtórzenia
Cable Close Grip Curl
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
triceps cable push down
triceps cable push down
10 powtórzenia
triceps cable push down
triceps cable push down
10 powtórzenia
triceps cable push down
triceps cable push down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Cable Side Raise
Cable Side Raise
12 powtórzenia
Cable Side Raise
Cable Side Raise
12 powtórzenia
Cable Side Raise
Cable Side Raise
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Machine Workout B
Machine Workout B
4 min 10 sek, Umiarkowany
Machine Muscle Gain
Machine Muscle Gain
2 min 28 sek, Intensywny
4/6
4/6
34 min 38 sek, Intensywny
legs
legs
24 minuty, Intensywny
Legs
Legs
15 min 38 sek, Umiarkowany
Smith Machine Legs
Smith Machine Legs
38 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sek, Umiarkowany
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sek, Umiarkowany
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuta, Umiarkowany
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sek, Umiarkowany
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Machine Workout

Machine Workout

Umiarkowany 44 min  
Legs   Strength Machine
AB, Arm, & Leg Machine Workout

AB, Arm, & Leg Machine Workout

Intensywny 30 min  
Machine Workout C

Machine Workout C

Umiarkowany 2 m 30 s  
Upper Body   Strength Machine, Barbell, Bench
Machine Workout A

Machine Workout A

Umiarkowany 3 min  
Shoulders   Strength Machine, Barbell, Bench
Machine Workout B

Machine Workout B

Umiarkowany 4 min  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar
Home Gym Workout Machine

Home Gym Workout Machine

Umiarkowany 23 min  
Legs   Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe