Trening umiarkowany

Machine Workout

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych

Opis

Phase 1 to be done Mon, Wed & Fri

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Press

2 minuty

Leg Curls

2 minuty

Leg Extension

2 minuty

Lateral Pulldown

2 minuty

Machine Chest Press

2 minuty

Machine Row

2 minuty

Overhead Machine Press

Overhead Machine Press

2 minuty

Machine Preacher Curl

2 minuty

Cable Pressdown

2 minuty

Standing Calf Raise

2 minuty

Double Crunches

Double Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

35 min 29 sek, Umiarkowany

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

Japanese Walking Method | 30 min Walking Workout at Home

35 min 4 sek, Dla początkujących

WE DID IT! | REBEL

WE DID IT! | REBEL

1 godz. 2 min 4 sek, Intensywny

42 min 36 sek, Umiarkowany

30 min HIIT Style Full Body Workout with Dumbbells

30 min HIIT Style Full Body Workout with Dumbbells

35 min 17 sek, Umiarkowany

The Unbound Lower Armor Forge

The Unbound Lower Armor Forge

48 min 25 sek, Intensywny

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Machine

Umiarkowany

9 min

Gym

Umiarkowany

9 min

Full Body

Band It!

Umiarkowany

26 min

Full Body

Resistance Band

Leg Machines

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Strength Machine

Weight Machine Basic Workout

Umiarkowany

10 min

Arms

Strength Machine

Get Strengthen With Band

Intensywny

42 min

Full Body

Chair, Resistance Band, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało