Abs Espalda

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Dodane przez Mauro Garcia

Tagi

Treningi Barków

Opis

Quemar grasas

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Saltos en el sitio

15 minuty

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

Flexiones

30 sekundy

Giros rusos

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Descanso

30 sekundy

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

Flexiones

30 sekundy

Giros rusos

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Descanso

30 sekundy

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

Flexiones

30 sekundy

Giros rusos

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Descanso

30 sekundy

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

Flexiones

30 sekundy

Giros rusos

30 sekundy

Powiązane treningi

Espalda Y Abdominales

8 min 6 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Abdomen

8 minuty, Umiarkowany

Bajar De Peso

16 min 15 sek, Dla początkujących

Vamo

7 minuty, Intensywny

Quema Grasa

41 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Relajación con yoga

Dla początkujących

11 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Cordio

Umiarkowany

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Espalda

Umiarkowany

12 min

Espalda

Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas, Banco

Pompi "Miercoles

Intensywny

32 min

Inferior del cuerpo

Caja o paso

Pecho Miercoles.

33 min

Piernas

Cuerda de saltar, Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Piernas

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Silla, Banco, Caja o paso

Abs Espalda

Quemar grasas

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Relajación con yoga

Cordio

Espalda

Pompi "Miercoles

Pecho Miercoles.

Piernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+