Trening intensywny

Quema Grasa

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Mancuerna

Dodane przez Javier Egea Caldeira

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Saltos en el sitio

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Saltos en el sitio

100 powtórzenia

10 powtórzenia

Estocadas caminando

Estocadas caminando

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

30 powtórzenia

Curls de martillo

Curls de martillo

30 powtórzenia

1 minuta

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

20 powtórzenia

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 40 sek, Intensywny

43 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

1 godz. 11 min 45 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

8 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sek, Umiarkowany

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sek, Umiarkowany

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sek, Umiarkowany

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sek, Umiarkowany

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sek, Dla początkujących

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pecho Y Biceps

Intensywny

25 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Piernas + Abs

Umiarkowany

24 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna

Super Entreno

Intensywny

30 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Diario

Intensywny

25 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared

Entrenamiento Viernes ( Pierna Y Hombros)

Intensywny

44 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra con pesas, Colchoneta de ejercicio

E2

Intensywny

33 min

Espalda

Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało