Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thunderstruck W4D2

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Dodane przez Tim Alexander
Thunderstruck W4D2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 6 rund
Barbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Barbell Lunges
4 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Sumo Squats
Ciężary: Lekki
Dumbbell Sumo Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 4 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

B4
B4
21 minuty,
Fury Road W10D1
Fury Road W10D1
23 min 10 sek,
Power Legs
Power Legs
12 min 30 sek, Intensywny
Quick Legs
Quick Legs
6 min 33 sek, Intensywny
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Legs/Butt
Legs/Butt
15 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thunderstruck W3D6

Thunderstruck W3D6

Intensywny 1 h 1 m  
Arms   Barbell, Box or Step, Dumbbell
Thunderstruck W4D1

Thunderstruck W4D1

Intensywny 35 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Thunderstruck W4D3

Thunderstruck W4D3

Intensywny 35 min  
Back   Barbell, Dumbbell
Thunderstruck W4D5

Thunderstruck W4D5

Intensywny 51 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Thunderstruck W5D1

Thunderstruck W5D1

Intensywny 32 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Intensywny 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe