Trening intensywny

Thunderstruck W4D3

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Tim Alexander

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 6 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

4 powtórzenia

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 4 rund

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Reverse Grip Rows

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Thunderstruck W3D3

Thunderstruck W3D3

41 minuty, Intensywny

57 min 27 sek,

35 min 57 sek,

46 min 42 sek,

1 godz. 5 min 45 sek,

38 min 30 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thunderstruck W3D6

Intensywny

1 h 1 m

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Thunderstruck W4D1

Intensywny

35 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Thunderstruck W4D4

Intensywny

48 min

Core

Dumbbell, Chair, Barbell

Thunderstruck W4D6

Intensywny

49 min

Arms

Barbell, Box or Step, Dumbbell

Thunderstruck W5D1

Intensywny

32 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell

Thunderstruck W5D2

Intensywny

32 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało