Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hand Technique

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Hand Technique
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Weighted Jab
Ciężary: Lekki
Weighted Jab
48 powtórzenia
Weighted Cross
Ciężary: Lekki
Weighted Cross
48 powtórzenia
Weighted Hooks
Ciężary: Lekki
Weighted Hooks
48 powtórzenia
Weighted Cross
Ciężary: Lekki
Weighted Cross
48 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Gripping Jab
Gripping Jab
48 powtórzenia
Grip Cross
Grip Cross
48 powtórzenia
Grip Hook
Grip Hook
48 powtórzenia
Grip Cross
Grip Cross
48 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Jabs
Jabs
48 powtórzenia
Crosses
Crosses
48 powtórzenia
Left Hooks
Left Hooks
48 powtórzenia
Crosses
Crosses
48 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Rest
Rest
10 sekundy
Shadow Boxing
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Shadow Boxing
1 minuta

Powiązane treningi

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
20 min 41 sek, Umiarkowany
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minuty, Dla początkujących
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min 28 sek, Dla początkujących
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)
21 min 16 sek, Dla początkujących
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 min 18 sek, Umiarkowany
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rope

Rope

Intensywny 15 min  
Legs   Jump Rope
Workout [STR+ AGI+]

Workout [STR+ AGI+]

Intensywny 1 h 45 m  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball
Workout [STR+ AGI+]

Workout [STR+ AGI+]

Intensywny 1 h 43 m  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Jump Rope, Chair
Strength & Kicks

Strength & Kicks

Intensywny 1 h 13 m  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Chair
Double Circuits

Double Circuits

Intensywny 52 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell
Weights & Leg Technique

Weights & Leg Technique

Umiarkowany 19 min  
Legs   Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe