Trening umiarkowany

Botty

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lainez De La Caridad Medina Andraca

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 sekundy

15 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

50 sekundy

15 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

50 sekundy

15 sekundy

50 sekundy

15 sekundy

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

50 sekundy

15 sekundy

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

50 sekundy

15 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

50 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 33 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

1 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

12 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Off the Couch Legs

Dla początkujących

15 min

Legs

Wall

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało