Shoulder Workout

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Nicholas Brown

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

SHOULDERS!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulder Workout

12 min 18 sek, Umiarkowany

Shoulders Workout

13 min 20 sek, Intensywny

Shoulder Workout

35 min 56 sek, Umiarkowany

Shoulder Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders

22 minuty, Dla początkujących

Shoulder Workout

4 min 42 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells