Trening umiarkowany

Shoulder Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Barbell

Dodane przez Lucas Meyer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 powtórzenia

Behind-the-neck Shoulder Press

12 powtórzenia

Barbell Front Raise

12 powtórzenia

Low-Cable Raise

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 powtórzenia

Behind-the-neck Shoulder Press

12 powtórzenia

Barbell Front Raise

12 powtórzenia

Low-Cable Raise

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 powtórzenia

Behind-the-neck Shoulder Press

12 powtórzenia

Barbell Front Raise

12 powtórzenia

Low-Cable Raise

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulder Workout

Shoulder Workout

35 min 56 sek, Umiarkowany

Shoulders 11/24/23

Shoulders 11/24/23

29 min 52 sek, Intensywny

Shoulders Workout

Shoulders Workout

13 min 20 sek, Intensywny

32 min 30 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

11 min 12 sek, Umiarkowany

Shoulder Workout

Shoulder Workout

28 min 56 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23

Teresa M 1/11/23

40 min 10 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

20 Minute Lower Body

20 Minute Lower Body

20 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Bigger Better Booty Butt

Bigger Better Booty Butt

12 min 55 sek, Intensywny