30 - Week 3

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Ball Ab Rolls

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Mine

21 minuty,

Daily

18 min 10 sek, Dla początkujących

Workout #2

21 minuty, Umiarkowany

Lean Out

19 min 45 sek, Umiarkowany

Lose Weight

8 minuty, Intensywny

Ultrafit 10.17.13

20 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących