30 - Week 4

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Raises

20 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Push-Ups with Hands on Ball

30 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Single Leg Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

TRX Lat Pull

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

06.04

19 min 44 sek, Umiarkowany

Mine

21 minuty,

Monday

13 min 38 sek, Intensywny

Friday

22 minuty, Intensywny

Hope

3 min 30 sek, Umiarkowany

Back and Abs

22 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących