Trening dla początkujących

Thigh Gap

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Daisy L

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

My favourite adductor exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

20 powtórzenia

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

20 powtórzenia

40 sekundy

40 sekundy

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

20 sekundy

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

20 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Dla początkujących

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

10 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Umiarkowany

"Those" Thighs Tho

"Those" Thighs Tho

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało