Trening dla początkujących

Push Ups

Dla początkujących Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Yahya Zafar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

10 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

Push Ups And Crunches

Push Ups And Crunches

8 minuty, Dla początkujących

1 min 36 sek, Dla początkujących

1 min 48 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Moderate

Umiarkowany

30 min

Casual

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Abs And Biceps Creator

Umiarkowany

13 min

Core

Wall

Cross Body Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało