Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Abs

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Izzy Stephens
 		    Dodane przez Izzy Stephens
Daily Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Supermans
Supermans
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

300 Reps
300 Reps
9 min 27 sek, Intensywny
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Monday Abs
Monday Abs
34 minuty, Intensywny
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 24 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexibility

Flexibility

Umiarkowany 7 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bingo Wing Blaster

Bingo Wing Blaster

Umiarkowany 2 min  
Arms  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe