Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 2

Intensywny   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Cardio Machine

Irina R
 		    Dodane przez Irina R
Workout 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
34 powtórzenia
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 powtórzenia
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
12 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Warm-Up Elliptical
❤️ Lekki (Strefa 1)
Warm-Up Elliptical
15 minuty

Powiązane treningi

Workout
Workout
2 godz. 4 min 20 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
9 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
20 minuty, Umiarkowany
Test 2
Test 2
33 min 8 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
9 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
42 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Active Time
Active Time
40 min 49 sek, Umiarkowany
This is Where I Begin...
This is Where I Begin...
33 min 12 sek, Umiarkowany
Legs For Days
Legs For Days
38 min 20 sek, Intensywny
Intense Shoulders & Arms
Intense Shoulders & Arms
20 minuty, Intensywny
High Intensity Legs & Core Workout
High Intensity Legs & Core Workout
31 min 6 sek, Intensywny
Casual Full Body
Casual Full Body
15 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

Dla początkujących 15 min  
Back   Chair
Stretching

Stretching

Intensywny 15 min  
Legs   Chair
Workout 1

Workout 1

Intensywny 32 min  
Lower Body   Cardio Machine
Good Night Cool Down

Good Night Cool Down

Dla początkujących 11 min  
Back   Chair
Elliptical

Elliptical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Cardio Machine
Morning Workout 6

Morning Workout 6

Intensywny 10 min  
Lower Body   Chair, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe