Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
30 sekundy
10 powtórzenia
15 powtórzenia
20 powtórzenia
50 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
1 minuta

Seria 3: 1 runda
❤️ Lekki (Strefa 1)
15 minuty


Powiązane treningi

Total Body
10 minuty, Umiarkowany
Home 2
9 min 35 sek, Umiarkowany
Better Lower Body
17 min 50 sek, Umiarkowany
Day 1
12 minuty, Umiarkowany
Legs
4 min 27 sek, Dla początkujących
Week 1
6 min 2 sek, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching

Stretching

Intensywny 15 min  
Legs   Chair
Workout Cool down

Workout Cool down

Dla początkujących 7 min  
Back  
Good Night Cool Down

Good Night Cool Down

Dla początkujących 11 min  
Back   Chair
Morning Workout 3

Morning Workout 3

Intensywny 11 min  
Lower Body   Chair, Cardio Machine
Morning Workout 5

Morning Workout 5

Intensywny 10 min  
Lower Body   Chair, Cardio Machine
Morning Workout 6

Morning Workout 6

Intensywny 10 min  
Lower Body   Chair, Cardio Machine

Kategorie treningów