Trening umiarkowany

Home 2

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Pieter Erasmus

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

150 powtórzenia

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

39 minuty, Umiarkowany

4 min 46 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Burpees

Intensywny

8 min

Full Body

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny

24 min

Full Body

No Equipment

Home 1

Umiarkowany

11 min

Back

Home 3

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Wall

Home 9

Intensywny

7 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało