Active Time

This workout can be done anytime of the day and leaves you feeling good and energetic. Though some of these excercises might be hard dont forget that you can do anything you put your mind to and remember practice makes perfect. So let's get started to a healthier life , 💪💪💪

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bear Crawls

2 minuty

Bow Pose

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Rest

1 minuta

Jumping Lunges

20 powtórzenia

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

7 Point Touches

10 powtórzenia

Leg Raises

25 powtórzenia

Rest

1 minuta

Push-Ups

12 powtórzenia

Fast Stair Steps

3 minuty

Rest

1 minuta

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Sprint

1 minuta

Rest

1 minuta

Burpees

15 powtórzenia

Advanced Left Lizard

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Ab Choppers

20 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Basic Yogic Breath

2 minuty

Cobra

1 minuta

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuta

Body Circles

2 minuty

Ab Curls

90 powtórzenia

Boxer Fist Reaches

1 minuta

Walking High Knees

1 min 30 sek

Seated Hip Flexor Lifts

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Pulse Ups

10 powtórzenia

Duckunders

1 min 30 sek

Left Crosses

1 minuta

Center Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Getting ready to workout

7 minuty, Dla początkujących

Art of Exercise Freebie D

8 min 30 sek, Dla początkujących

Beginning Workouts

8 min 20 sek, Dla początkujących

Workout

11 minuty,

Workout

14 minuty, Dla początkujących

Family Time

7 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

This is Where I Begin...

33 min 12 sek, Umiarkowany

Legs For Days

38 min 20 sek, Intensywny

Intense Shoulders & Arms

20 minuty, Intensywny

High Intensity Legs & Core Workout

31 min 6 sek, Intensywny

Casual Full Body

15 minuty, Dla początkujących

Casual Chest & Shoulders

16 minuty, Dla początkujących