Trening dla początkujących

Back Pain

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Mohammad Ozair Akhlaq

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Back pain Workout

Back pain Workout

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Avoid Back Pain

Avoid Back Pain

4 min 13 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek, Umiarkowany

Lower Back Pain

Lower Back Pain

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Cool down

Dla początkujących

7 min

Back

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Back Pain

Dla początkujących

16 min

Legs

Back Pain

Dla początkujących

7 min

Yoga

Quick Workout For Lower Back Pain

Dla początkujących

5 min

Core

Dynamic Stretch

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało