Trening umiarkowany

Thigh Blaster

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Chair, Barbell

Dodane przez Ashlyn Murrell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuta

10 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

10 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

10 sekundy

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

10 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 45 sek, Intensywny

Short Body Blaster

Short Body Blaster

18 minuty, Umiarkowany

7 min 29 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

Butts And Thighs

Butts And Thighs

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sek, Umiarkowany

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sek, Intensywny

32 min 45 sek, Umiarkowany

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sek, Intensywny