Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio 2

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Kallol Guha
 		    Dodane przez Kallol Guha
Cardio 2
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
22 min 59 sek, Umiarkowany
Simple Cardio
Simple Cardio
22 min 31 sek, Dla początkujących
Indoor Cardio
Indoor Cardio
20 min 54 sek, Umiarkowany
Indoor Cardio
Indoor Cardio
13 min 19 sek, Umiarkowany
Cardio 100
Cardio 100
10 min 15 sek, Umiarkowany
Cardio 15mim
Cardio 15mim
12 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 min Mommy Makeover

30 min Mommy Makeover

Intensywny 30 min  
Warm Up

Warm Up

Umiarkowany 5 min  
HIT KICKBOXING

HIT KICKBOXING

Intensywny 12 min  
Full Body  
Exercise Bike

Exercise Bike

Umiarkowany 30 min  
Legs   Cardio Machine
Stretches

Stretches

Dla początkujących 4 min  
Legs   Wall
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe