Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Kristi Hershberger

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

50 powtórzenia

45 powtórzenia

45 powtórzenia

40 powtórzenia

40 powtórzenia

35 powtórzenia

35 powtórzenia

30 powtórzenia

30 powtórzenia

25 powtórzenia

25 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 19 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało