Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chanice Mardick

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

25 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Lower body + Core

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało