Trening umiarkowany

40 Sit-ups

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Bella Hauge

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

20 minuty

Powiązane treningi

4 min 6 sek, Dla początkujących

5 min 53 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 23 sek, Dla początkujących

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Handed Plank

Umiarkowany

4 min

Shoulders

100 V-ups

Intensywny

4 min

Core

Plank Push-ups

Dla początkujących

4 m 30 s

Back

40 Burpies

Intensywny

42 min

Back

40 Push-ups

Intensywny

2 m 30 s

Full Body

40 Russian Twists

Intensywny

3 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało