Plank Push-ups

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Bella Hauge

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Get down in a elbow plank positions and then Just do push ups. DROP DOWN GIVE ME 30!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rest

1 min 10 sek

Push-Ups

20 powtórzenia

Elbow Plank

2 min 20 sek

Powiązane treningi

plank pushup

3 minuty,

Plank Push Up Challenge

2 min 30 sek, Umiarkowany

Plank

4 minuty, Dla początkujących

Plank Challenge

2 min 40 sek, Intensywny

Plank

7 min 10 sek,

Elbow Plank

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

1 Handed Plank

Umiarkowany

4 min

Shoulders

100 V-ups

Intensywny

4 min

Core

40 Sit-ups

Umiarkowany

24 min

Core

100-2 Count Bicycle Crunches

Intensywny

99 sek

Shoulders

Leg Leaning

Dla początkujących

65 sek

Core

Plank Push-ups

Get down in a elbow plank positions and then Just do push ups. DROP DOWN GIVE ME 30!!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

1 Handed Plank

100 V-ups

40 Sit-ups

100-2 Count Bicycle Crunches

Leg Leaning

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+