Trening umiarkowany

An Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Kyle Mc Guire

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Sit ups Crunches Leg raise Plank

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 1 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 min 23 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało