Trening umiarkowany

Plan Cursillo

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Abigail Leguizamón

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

17 min 34 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cuerpo En Conjunto

Intensywny

15 min

Hombros

Abdomen Stan

Intensywny

17 min

Núcleo

Nucleo Stan

Intensywny

15 min

Núcleo

Upper ✨

Umiarkowany

15 min

Entrenamiento GAP Hiit

Intensywny

18 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia, Pelota de estabilidad

Misión Fit !!!

Intensywny

27 min

Brazos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało