Trening umiarkowany

General

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Andrés Domínguez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 minuta

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 minuta

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

13 min 54 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało