Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Borut Semerl

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 minuty

3 minuty

Seria 2: 6 rund

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

Cardio and Lower

Cardio and Lower

43 min 30 sek, Umiarkowany

29 minuty, Dla początkujących

34 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 40 sek, Umiarkowany

49 minuty, Umiarkowany

19 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circle Training

Intensywny

36 min

Arms

Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Alternating Press/Pull

Umiarkowany

36 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Chest And Back Entry

Umiarkowany

54 min

Lower Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Arms 10

Umiarkowany

46 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Morning Stretch

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

German day 2

Intensywny

55 min

Legs

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało