Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Antonio Antohi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Genunchii La Piept

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

29 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało