Trening dla początkujących

Quick Cardio

Dla początkujących Duration 35 sekundy

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Dylan Urquhart

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A small quick cardio workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bum

Umiarkowany

7 min

Quick Cardio

Intensywny

4 m 30 s

Bum

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Intense Abs

Intensywny

2 min

Core

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Quick Cardio

Umiarkowany

5 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało