Trening umiarkowany

arms son

Umiarkowany Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell, Cardio Machine

Dodane przez Nolan Moser

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

1 minuta

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

1 minuta

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 minuta

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 minuta

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 minuty

Powiązane treningi

Arms 1 (Dumbbells)

Arms 1 (Dumbbells)

18 minuty, Umiarkowany

30 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dakota's Workout

Dakota's Workout

16 min 50 sek, Dla początkujących