Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Bench, Dumbbells, Chair

Dodane przez Jamie Simmons

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Governators

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

34 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Intensywny

12 min

Mikey's Full Body Ripper

Intensywny

45 min

Core

Box or Step, Dumbbell

Kettlebell Insanity

Intensywny

23 min

Full Body

Kettlebells

Simple Arm Workout

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Upper Body Workout! Dumbells Only!

Intensywny

26 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało